デート前に◯◯をリストアップすると生まれる魔法の効果
恋愛・デートの展開に効く！のデート前準備シリーズは最後の3つ目となります。
タイトルにもあるように“ある事”をリストアップするだけで魔法のようにうまく展開していく、とても簡単な方法です。そして気分がとても上がります。
そのリストアップする“ある事”とは、楽しかった事です。
ここ2〜3年位で良いので、その中から楽しかった出来事を書き出します。内容はなんでも構いませんし些細なもので大丈夫です。美味しいものを食べた、友人と遊んだ、映画を見たなどで十分です。とにかく箇条書きでできるだけたくさん書き出しましょう。そして「楽しかったノート」を作るとなお良いです。
例えばこんな感じです
・家族と食べた焼肉パーティ、とてもA5ランクの美味しいお肉でたくさん食べた
・友達と酔っ払ってカラオケで好きな曲を大はしゃぎで歌った
・テレビの◯●◯◯のお笑いコンビの漫才が斬新で超ウケた！
・友達といった箱根の温泉旅行がとても楽しくてリフレッシュできた！
etc...
インナービューティーの大事な要素は「気分」です。だから作業をしながら楽しかった事を可能な限り思い出して、ニコニコしてみてください。思わず笑みがこぼれるくらいまでやるのがポイントです。一番効果のある笑顔の練習とは実はこういったことなのです。何度もノートを見返してにんまりしましょう。過去の楽しい記憶から紐づく笑顔は作り笑いでは表現できないからです。
時間をつなげる魔法がデートを楽しくする
そしてこのリストアップにはもうひとつ大事な事があります。それは気分には魔法があり“時間をつなげる”という要素が含まれているのです。それは「今楽しい → また楽しい → 次も楽しい」となるわけです。気分が気分を引き寄せるので 「過去も楽しい → 今も楽しい → 次のデートも楽しい」 となります。気分の魔法を使った方が上手に時間をつなげる事ができてお得です。
もう一つの嬉しい効果でデートがうまくいく
このリストアップの効果はそれだけではありません。過去の失敗からくるネガティブな思考を防いでくれます。
最初のデートは緊張するあまり、過去のデートの失敗などを思い出しがちですね。また同じ失敗をしていまう不安を抱いたり、「◎◯◯と言われたらどうしよう」などと余計な思考が働きます。過去の記憶からネガティブな情報を引っ張ってくるクセが働き、本番のデートでは表情が曇ります。リストアップ作業はそのような思考に陥ることを回避するためでもあるのです。
過去のデートのイヤな記憶を吹っ切るには良い記憶で上書きすることが一番効果的です。忘れようとするとかえって気になりなかなか難しいのですが、デート前に他の楽しい気分の記憶を被せることでデートが楽しみだという方向づけを心に仕掛けることができます。脳はこんな単純なことで次のデートも楽しいものだと認知してくれるのです。
削除するのではなく上から被せることがポイントです。これは心理的に有効なテクニックですのでバンバン活用してください。私も毎回のようにこの楽しい事リストアップを活用しました。
デートにおいて最初はとにかく明るくさわやかで天真爛漫な感じが一番です（取り繕った天然キャラではありません）。できるだけ前日までに良い記憶と気分を立ち上げておくことで、いつもと違う笑顔が出るようになります。素敵な笑顔でデートに向かいましょう。
ノートを使って書き出しておけば毎日見て思い出すことができるので、繰り返しやってみてください。
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